Lachyoga nach Dr. M. Kataria

Gesund für Körper, Geist und Seele.....

Beim Lachyoga handelt es sich um eine Mischung aus tiefer Yoga-Atmung, Stretching und Lachübungen, einem Lachen ohne Grund, verbunden mit spielerischem Verhalten.

Profitieren Sie von den positiven Auswirkungen:

Schneller Abbau von emotionalen Spannungen wie z. B. Aggressionen, Wut, Angst usw.

Stressabbau

Stärkung des Immunsystems durch Vermehrung der natürlichen Killerzellen

Anregung der Verdauung

Langfristige Senkung des Blutdruckes

Konzentrationsförderung

Stärkung der Kontakfreude

Lösen von Denkblockaden zur neuen Strategiefindung

Entspannung, denn in Momenten des Lachens können wir nicht denken

Freisetzung schmerzstillender, körpereigener Substanzen

Um die wissenschaftlich bewiesenen Gesundheitsvorteile des Lachens zu erzielen, müssen wir mindestens 10-15 Min ausdauernd lachen. Ein natürliches Lachen dauert meistens nur wenige Sekunden.

Die Übungen wirken wie "inneres Jogging". Die Verdauungsorgane werden massiert, das Lymphsystem angeregt, die Durchblutung verbessert, so dass Schlackenstoffe leichter abtransportiert werden können.

Außerdem ist es ein gutes Herz- Kreislauftraining.

Lachyoga erhöht den Druck im Bauchinneren, deshalb ist bei Vorerkrankungen die Ausübung im Einzelfall vor Beginn ärztlich abzuklären.